Megfelelő napi bevitel tömegnöveléshez 310g fehérje,500g ch és 105 gramm zsír? 4300Kcal
Figyelt kérdés
2019. ápr. 24. 21:10
11/14 anonim 
válasza:
válasza:Egy tömegnövelő étrendhez kell 2 gramm fehérje / zsírmentes testtömeg.
4-5 gramm szénhidrát / zsírmentes testtömeg
1 gramm zsír / zsírmentes testtömeg.
12/14 A kérdező kommentje:
Nagyon sok helyen 3g fehérjét olvastam, most akkor mi a tuti? :D
Egyébként ezt variálgattam így magamnak.
[link] pont eu/view.php?filename=205_TREND.png
Jó lehet? (nem engedte kiírni a linket, ezért van így)
2019. ápr. 25. 15:34
13/14 anonim válasza:
válasza:1,5-2 gramm elég. Sokunk tapasztalatból ír. Hidd el, elég a 2 gramm. Én a TSM edzést nyomatom hozzá, én ettől növök a legjobban (az elmúlt 20 év alatt). A 3 gramm sok.
Legyenek rendben a makrók és a kalória, ne edzd túl magad, épüljön az edzés az összetett alapgyakorlatokra és a nagy súlyokra és rendben lesz a dolog
14/14 A kérdező kommentje:
Köszönöm!
2019. ápr. 25. 22:44
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!