Mi a véleményetek a Maximal Effort edzésről?
Figyelt kérdés
A lényeg,hogy 90% feletti súlyokkal kell edzeni,le kell nyomni egy 1-5 ismétléses maxot minden edzésen és minden héten variálni kell a gyakorlatot.1.hét 3 ismétléses max szűknyomás,2.hét 3 ismétléses max nyomás ferdepadon stb.
A rendes főgyakorlatot -a sima fekvenyomást- meg szinte sose csinálják,mert ha abból nyomnámk maxokat,abból túledzés lenne.
2019. ápr. 13. 11:56
Sajnos még nem érkezett válasz a kérdésre.
Te lehetsz az első, aki segít a kérdezőnek!
Te lehetsz az első, aki segít a kérdezőnek!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!