Mit gondoltok erről a kezdő osztatlan edzésről?

Lábra milyen gyakorlatokat csinálsz?

Tricepszre is bőven jól lehet dolgozni kézisúlyzókkal.

Hát, ettől ne várj csodát, ez arra jó, hogy adj egy kis impulzust az izmaidnak, de semmi látványos fejlődésre ne számíts. Bár azt nem írtad, mi a célod, de gondolom, nem ezt a tingli-tanglit akarod hosszú távon csinálni, maximuk két hónapig, átmozgatásként, és előbb utóbb el akarsz kezdeni tömegelni, de ahhoz már nem fogod tudni megkerülni a termet, hacsak nem vagy milliárdos, hogy otthonrqa bevásárolj mindenből, amire szükséged lesz :) A lábedzés kihagyására meg az a lúdtalp eléggé röhejes kifogás, de jót mulattunk rajta. sok fajta kifogást hallottam (pl elég erős a lábam a bringázás, rollerezés / kickbike-ozás, kick-box , Power by Zumba, stb miatt), de ez a lúdtalp mindent ver :) Nekem genetikámnál, és egyéb edzésformáim miatt elég brutál nem csak a vádlim, de a combom is, de még így sem hagyom ki a lábnapot, heti egyszer megedzem, az igaz, hogy kábé két-háromszor akkora súlyokkal, mint általában a felsőtestileg hozzám hasonló szinten tartó emberek.

Ilyen kis súlyokkal semmit sem fogsz fejlodni.Ez meg hülyeség,hogy milliardosnak kell lenni egy otthoni terem berendezesehez...150-160bol osszehoztam erokeretet,padot,szerelheto egykezeseket, kétkezes rudat,tolodzkodot,huzodzkodot meg kb 200 kilo tarcsat.Ezzel mar szerintem lehet nyomni normális edzeseket szoval nem megkerülhetetlen a terem.