Ha például egy mell edzésen 12 munkasorozatot végzek és hát edzésnél is 12 sorozat akkor vállra mennyi lenne az ideális?
Figyelt kérdés
Jelenleg így vállazok.:
Fejfölényomás 4x
Oldalemelés 4x
Döntött törzsű oldalemelés 4x
Ez így elég vagy talán sok is?
2019. ápr. 12. 13:43
11/14 anonim 
válasza:
válasza:Kesobb tert at csak osztott edzesre, az alap fizikumat az arany hatosssal szerezte.
12/14 A kérdező kommentje:
Ezt te csak kitalálod magadnak és próbálod megetetni másokkal.Arnold edzője megmondta hogy egyből osztott edzéstervel kezdtek a-b folyamatosan egymás után nem egy gyakorlattal.Arnold mondta interjúban mondta hogy mellizamit fekvenyomással,ferde pados nyomással és tárogatással edzte.És ezt az edzéstervet klienseinek ajánlotta kezdőknek.Ő maga fiatal korában sulyemelést és erőemelést végzett.Alkarra csuklyára mindenre külön edzett.Talán ha néznél angol nyelvű videokat ahol Arnold saját maga elmondja mit csinálta akkor nem erőltetnéd az "igazad".Ezt nem bántásból mondom.
2019. ápr. 13. 11:07
14/14 A kérdező kommentje:
Ezt feleslegesen linkeled ide amugy meg nyugodtan csináld lesz egy jó bicepszed meg egy lemaradt tricepszed.Kinek mi a célja.
2019. ápr. 13. 19:09
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!