Ez kardió edzésnek mennyire megfelelő?
Kb 60-65 métereket sprintelek,két sprint között rövid pihenővel és ez 30 percen keresztül.
És 46x sikerült megcsinálni.Szóval 46x 60 méter gyors sprint.
Ez jó kardió edzés?Érdemes ezt csinálnom?Amúgy szoktam futni hosszabb távon is.
A pihenőt mivel töltöd? Érdemes kocogni közben és az még rátesz egy lapáttal. Ez csak a magad örömére van, vagy valamit versenyszerűen szeretnél. Ez a sprintes inkább a gyors izomrostok mrnnyiségét növali amik egy hosszútávfutónál nem feltétlen előnyösek, mert hamar kimerülnek viszont a sprinterek meg valami hasonlóval edzenek. De ha csakúgy szeretnél futni akkor ez nem rossz kardiónak. Viszont ez inkább a szívizom vastagodását idézi elő, emellett jó, ha futsz hosszabbakat is (legalább 30-40 perc pihi nélkül csak lazán), hogy a szívtérfogat is nőjön, mert be tud szűkülni.
Amúgy meg hobbiból nagyon nem tudod elrontani ha nem viszed túlzásba.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!