Hogyan kell a lehető legkevesebb zsírosodással tömegelni?
Figyelt kérdés
Eddig mondjuk úgy hogy fogytam/testképet változtattam és szeretnék tömegelni. Olvastam rengeteg oldalt eddig napi szinten 1500-2000 kalóriát ettem meg és úgy sikerült 87 kilóról 60 kg-ra azaz 17 kilót lefogynom heti 3 súlyzós és 1-2 aerob/ hiit edzéssel de még maradt egy kis hasi zsír párna ami a valamiért még nem akar eltűnni...
Viszont neten kerestem kalkulátort és ott az jött ki hogy 3000-3600 kalóriát kéne megennem és a szénhidrátot megemelni 3-4/testsúly-ra. Ez nekem fura hogy ilyen sokat kell tényleg enni tömegelésnél?
2019. márc. 17. 23:43
1/3 A kérdező kommentje:
Azt kifelejtettem hogy fél év alatt ment le ennyi. Szóval fél éve kezdtem az edzést/életmód váltást is.
2019. márc. 17. 23:44
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Kellő odafigyeléssel és a tested alapos ismeretével.
Amúgy simán lehet. Én 4800-5000kcalig is felmentem az utolsó tömegelésemnél (naturálban) úgy hogy zsír sok nem lett belőle.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Minek szarakodsz ilyen kalkulátorral? Emeled a kcalt, és ha havi 1 kiló feljön, nem emeled tovább.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!