Érdemes-e ugyanazon a napon végezni az intervallum (hiit) edzést és a tömegnövelést, ha minél gyorsabban szeretnék zsírt égetni?

A tömegelés úgy működik, hogy a napi kalóriabevitel meghaladja a nap során elégetett energiát.

Egy (viszonyok) jó tömegelésnél mindenképpen fog rád menni egy kicsi zsír.

Ha mellé kardiózol, akkor vagy azt fogod elérni, hogy nem nő a testsúlyod, ami nem optimális, vagy többet kell enned napi szinten.

Persze ilyenkor is ajánlott kardiózni, én is szoktam, ezzel csak arra próbáltam rávilágítani, hogy a legtöbb esetben nincs egyszerre tömegelés és zsírégetés/zsírcsökkentés.

(NAGYON optimális esetben /ami kb összehozhatatlan/ tömegelésnél csak izom jön rád és zsír nem)

Én valahol azt olvastam hogy az számít "tiszta" tömegelésnek ha a felvett kilók legalább 90% a izom.

Nem tudom hogy ez mennyire reális adat.