Miért van az h reggel gyönyörű tónusos, kockás a hasam délutánra meg puffadt?

Bárhol keresek erre rá nem írja h normális. Nagyon puffadok estére, nem csak picit.. Tudom, hogy eszek napközben. :P

Reggeli

3 közül mindig valamelyik

Zabkasa kevés gyümölccsel vagy anélkül,

Tk zsemle, retek, paradicsom, sajt, felvagott

Nagy ritkán csak egy Light joghurt és egy sima tk zsemle

Ebédre

Zoldseg, rizs,bulgur vagy sült édesburgonya,spenót, esetleg tepsiben sült zöldségek hussal.. ilyesmik.. Általában csirkehussal vagy fasírttal. Egy héten 1x van tészta étel, durumtesztabol.

Tízórai kisfiam miatt kimarad általában, de ha mégsem akkor magok vagy ha van itthon hozzávaló, akkor készítek Smoothie-t.

Uzsonnara fehérje ital és gyümölcs mogyorovajjal vagy egyáltalán nem uzsonnazok..

Estére az ebédbol eszek ha marad, ha nem akkor főtt tojást teszek ch csökkentett kenyérre, meg spenót levelet vagy paprikát, esetleg uborkát. Vacsira nem nagyon szoktam változatos kajákat enni. Valahogy ez maradt meg szokásnak.

Cukor és feherliszt nagyon ritkán fordul elő, mert itthon nem is tartok ilyet.

Csalonapot tartok 6-7naponta, 11-15 óra között(regen így ajánlotta egy személyi edző ismerősöm)