Kaloria deficit vagy az alacsony ch fontosabb a kockás, tónusos has eléréséhez?
Figyelt kérdés
2017. júl. 15. 19:57
2/10 Cortez70 
válasza:
válasza:Alacsony testzsír %, amit kalória deficittel tudsz elérni ha zsíros vagy.
Ehhez pedig alacsony ch is szükséges
3/10 anonim válasza:
válasza:Deficit, ha ez neked sok ch-val jön össze s jó az étrend, akkor is törvényszerűen fogysz zsírból.
4/10 anonim 
válasza:
válasza:Az alacsony ch relativ, mindenkinek mas. Van aki 2g-nal mar szarad, van aki pedig majdhogynem tomegel azzal a mennyiseggel.
Deficit, amihez a szamodra alacsony ch kell. Na meg persze sok has edzes, ha nem eleg mely az izom hiaba mesz 10% ala akkor sem lesz szuper hasad.. Ha megvan a definialtsag akkor pedig nem is kell lemenni annyira, mert elobb es jobban latszik.
5/10 A kérdező kommentje:
Heti 4-5x edzek hasra 10 percet, úgyhogy 30mp aktiv 3mp inaktiv tehat csak annyi idom van pihenni hogy rátudjak keszülni a következő gyakorlatra. Ez így jó?
2017. júl. 16. 08:40
6/10 Cortez70 válasza:
válasza:Nem jó. Nem az a jó edzés (hasnál sem) ha keveset pihensz. Ez nem crossfit. Izomnövelésre nagy súlyos sorozat kell, amivel nem megy egy sorozatban 10-15-nél több ismétlés. Nem súly nélkül vagy kis súllyal kell sok ismétlést csinálni és alig pihenni. Nem állóképességre edzünk! Hasprés kell súllyal a mellkason és azzal nyomatni. És eleget phenni, hogy menjen a következő sorozat is nagy súllyal!
7/10 A kérdező kommentje:
Egyébként lány vagyok és nem akarok olyan nagyon brutál kockákat csak szép tonusosan 😊 Amugy köszönöm az eddigi válaszokat. 😁
2017. júl. 16. 09:40
8/10 Cortez70 válasza:
válasza:Jó, hogy a végén már megtudjuk, hogy lány vagy és mit is akarsz. :)
Nem mintha kox nélkül lehetne brutálisan izmos egy nő, szóval ezen nem kell aggódnod.
9/10 A kérdező kommentje:
Ne haragudj ha bekavartalak😊
2017. júl. 16. 11:09
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!