Heti 3-4x (60at kb) elég haskerekezni a szép, tónusos, akár kockás hasért?

Igen, próbáltam, van is itthon. Idő volt, mire rájöttem, hogy hogy kell megfelelően használni és tényleg a hasamban érezzem az erőt, ne a derekamat, vagy kezemet terheljem vele.

Először csináltam szintfelmérőt, megcsináltam 50et, ehhez mérten tervezem úgy csinálni, hogy 60, egy idő után akár 70,stb. Nem egyben, hanem ilyen tizesével 10-15 másodperces szünetekkel

De javítsatok ki, ha hülyeségeket mondok és tudtok jobbat, mert én még az út elején járok :)

Nem elsőre csináltam 50et, félreértesz. Elsőre én speciel kettőt tudtam megcsinálni, a harmadiknál elborultam:) Ma már megcsinálok 50et, csak azzal kapcsolatban vagyok tanácstalan, hogy megfelelően építem-e be a mindennapjaimba, kevesebb elég lenne-e, vagy többet kellene-e stb.

Kifejezetten hasra nem edzek a haskeréken kívül