Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Milyen edzéstervre lenne...

Milyen edzéstervre lenne szükségem?

Figyelt kérdés

Üdv!

A napokban elhatároztam hogy otthon elkezdek edzeni, de ehhez valamilyen étrendre is szükség lenne(gondolom). A magasságom 188cm és 73kg a testtömegem, szóval normál a testtömeg indexem! A célom az lenne ,hogy izmosabb legyek.Ilyenkor most nem tudom ,hogy szálkásítani vagy tömeget növelni kéne! A segítségeket előre is köszi!

2019. febr. 2. 21:16

1/2 anonim

válasza:

igen

2019. febr. 2. 21:20

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

konjugált periodizáció

2019. febr. 2. 21:41

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Vettem egy Robust Plus súlyzóspad + rúd + 35kg súllyal! Edzéstervre lenne szükségem! Kaphatok egy edzéstervet?

16 éves vagyok már edzek egy ideje kb 3 hónapja, étrendet követek, csak a szabadban edzettem eddig de áttértem teremre, szükségem nekem egy "gyilkoló" tömegnövelő edzéstervre?

Korábban végeztem saját testsúlyos edzéseket, szóval van egy alapom. El akarok kezdeni komolyangyúrni erőre/méretre. Egy négy napos edzéstervre lenne szükségem....

13/F 162cm 55,4 kg. Egy főleg hasra fókuszáló edzéstervre lenne szükségem. Látszik a kocka a hasamon mert rendszeresen csinálom az edzésemet viszont a mostani túl...

Szükségem lenne egy edzéstervre, mert így nem sokat fogok fejlődni, ha edzek összevissza. 16 éves vagyok, fiú,70kg, kb 180cm. Regóta gyúrok, de nem úgy keményen,...

Most kaptam egy fekvenyomó padot lehet állitani a fokokat is van az egyenes,15,30,45 fok 30 kg al kezdenék edzeni 2* 10 kg tárcsa és a rúd is 10 kg valami jó...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!