Izom regenerálódás-30napos kihívások?
Figyelt kérdés
Találtam 30napos edzésterv alkalmazásokat az interneten, amikben szokott lenni kezdő-haladó és nehéz szint. Már egy 30naposon terven túl vagyok, és látszódik is a változás. (kezdőként csináltam a nehéz fokozatot). Minden nap edzés után kb megvoltam halva, annyira fáradt lettem. De most feljöttem a gyakorira, és megakadt a szemem azon hogy csak a 3naponta edzés az egészséges, mert kell idő az izmoknak a regenerálódásra. Akkor ezzel a mindennapos edzéssel én most ártottam magamnak? Mert az izmom az nőt..2019. jan. 26. 16:27
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Nem ad olyan mértékű kárt, hogy árts magadnak komolyabban.
Ha valóban kemény az edzés nem vagy képes másnap megismételni.
2/3 anonim válasza:
válasza:Szivbol gratulalok.
Te bajod lesz.
3/3 anonim válasza:
válasza:Ha a 30 nap után egy hétig nem csinálsz semmit, akkor nem akkora gond.
Túledzésre gondolnak itt. Az idegrendszerednek (hangulatodnak) rosszabb, mert folyamatos stresszben tartod így magad.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!