Egy 72 kg-s embernek mennyi kazein kell lefekvés előtt?
Figyelt kérdés
Pontosabban, ha meg van az ideális 2g/tskg napi fehérjebevitel, és ezt csak azért szeretném, hogy éjszaka, amíg alszok segítse a regenerálódást, illetve akkor se maradjon a testem fehérje nélkül mennyi az ideális mennyiség? A Myprotein Bedtime Extreme termékéből ami egy vegyes kazeines fehérje, hozzáadott glutaminnal 60 g a javasolt, míg sima tiszta micelláris kezeinből 30 grammokat javasolnak lefekvés előtt. Lehetséges lenne, hogy 30 g kazein elegendő fehérje ellátást biztosít arra a 7-8 órára amíg alszok? Köszönöm!2018. júl. 24. 12:32
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Mivel lassan felszívódó ezért elég egy adag (30g).
Egyébkènt ha nem vagy versenyző ilyen dolgokkal ne törődj hobbistaként.:)
2/6 anonim válasza:
válasza:A kazein hasznossaga erosen kezd megdolni. Abbol a 30 grammbol az aminosavak 2-3 ora alatt kerulnek teljesen a veraramba, igy elaprozodik. Semmi ertelme megvenni. Iszol egy sima koncentratumot, a 30g feherje kb negyed annyi ido alatt a veraramba kerul, utana ugyanugy elvagy vele 2-3 orat. Ha betolsz meg melle egy sovany turot is, akkor tokeletes, mert a konc hamar megemeli az AS-szintet a verben, a turo pedig elnyujtottan (persze csokkeno) allando utanpotlast ad.
3/6 anonim válasza:
válasza:ja pont olvastam.en is hogy a casein kb semmi eretlme(marmint hogy csak este,nyilvan mint feherje ok)
4/6 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat! Egy időben ittam ezt a myprotein cuccost, és azt tapasztaltam, hogy reggel nem arra ébredtem fel, hogy kilyukad a gyomrom az éhségtől. Mert máskor amikor nem ittam akkor igen. Gondolom azért ennek a kazeinhez van köze.
2018. júl. 24. 15:08
5/6 anonim válasza:
válasza:ez azert van mert este gyors cht is vittel be es az inzulin szint miatt voltal reggel ehes
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!