fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Otthoni súlyzózással el lehet...

Otthoni súlyzózással el lehet érni valamit?

Figyelt kérdés

Van 2 egykezes súlyzóm(10-10kg)

Heti 3x szeretnék edzeni itthon, fekvepadon tarogatas, fekvenyomas, üllve felfelé nyomas(nem vagyok tisztában a nevekkel.xd) stb. Evésre is figyelek. 176cm 72-74kg, 17 éves.

A súlyokat is növelem majd. Lelkesedésem megvan.

Lehetek így izmosabb valamennyivel?



#edzés #egykezes #bodybuilding #súlyzó #kg #tárogatás
2019. jan. 25. 12:56
 1/10 anonim ***** válasza:
100%
Mindegy, hogy hol csinálod, a lényeg, hogy megfelelő legyen a terhelés és az étrend. A fekvenyomás 20 kilóval nem sokat ér, úgyhogy mellizomra valami mást kell kitalálni.
2019. jan. 25. 13:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim válasza:
Igen, de előtte érdemes pár alkalommal lemenni egy terembe, és egy JÓ edzővel begyakorolni pár mozdulatsort és technikát.
2019. jan. 25. 13:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:

Tudsz, de nem ezekkel a súlyokkal. Ezeket kb. fél év alatt kinövöd és az elején is csak a kis izmokra elég (váll, kar). Fekvenyomásnál biztos vagyok benne, hogy többet tudsz kinyomni, mint 10 kiló.. Helyette akkor már csinálj széles fekvőtámaszt plussz súllyal. Nagyobb terhelés és kb. hasonlóan dolgoztat (persze más dőlésszög..stb, tudom.)

Ha veszel még pár 10 kilónyi súlytárcsát, egy kétkezes rudat meg egy húzódzkodót, akkor menni fog.

Ha nem tudsz szerezni még súlyt és rudat, akkor lehet saját súllyal is edzeni (ebben tudok segíteni ha kell). Ami oda kell, az egy húzódzkodó, tolódzkodó. Később ha benne vagy a témában és fejlődsz, akkor fekvőtámaszbak, gyűrű, haskerék, súlyozottan csinálod...stb, korlátlan szinte ez is. Hajrá! ;)

2019. jan. 25. 13:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 A kérdező kommentje:

Köszönöm szépen a válaszokat.

Utolsó válaszolótól kérdeznék, fekvőtámaszt súllyal hogyan csináljak?

És a saját súllyal való edzés is érdekel.

2019. jan. 25. 13:21
 5/10 Pekkaa válasza:
Például súlymellénnyel: [link]
2019. jan. 25. 16:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 anonim ***** válasza:
Igen, leírták előttem:súlymellény. Kevésbé egészséges, viszont olcsó:hátizsákba pakolt súly. Írj privátban a szabad súlyos edzéssel kapcsolatban nyugodtan, hátha tudok valamit segíteni.
2019. jan. 25. 20:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 A kérdező kommentje:
Köszönöm mindenkinek:)
2019. jan. 26. 16:35
 8/10 anonim ***** válasza:
100%
40-45 éve mi úgy csináltuk kérdező. Nem kokszoltunk, ettük, amit a menzán adtak, és otthon súlyzóztunk. Mégis, aki akart, olyan izmokat varázsolt magának, ami minden igényt kielégített.
2019. jan. 26. 18:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 A kérdező kommentje:

Az úgy szép:D

Na akkor never give up! :D

2019. jan. 26. 20:00
 10/10 anonim ***** válasza:
Hàt menzàs eteltől kötve hiszem ,de kinek mi az igénye.
2020. szept. 19. 22:52
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!