Otthoni súlyzózással le tudok adni a hasamból?

Ha a hasadbol szeretnel lefaragni, akkor inkabb feluleseket es torzshajlitasokat-forditasokat kellene csinalnod. Etkezesnel pedig figyelni, hogy mit eszel - naponta 5x egyel NYERS zoldseget (sargarepat, uborkat, paradicsomot, zellert) es csak 2x sovany husfelet. A szenhidratokat pedig probald szamuzni - pl a grillezett bore nelkuli csirkemellhez egyel fejessalatat, paradicsomot, es NE rizst-krumplit-kenyeret.

A sulyzozassal inkabb a karok erosodnek - persze ez is fontos. Sok sikert!