Otthoni izmosodás/tömegnövlès?
Figyelt kérdés
Sziasztok! Segitséget szeretnek kérni hogy otthoni edzéssel lehet e tömeget növelni? Ha igen akkor hogyan/milyen gyakorlatokkal.
Az étkezéshez pedig nem tudok hozzászólni. Mit egyek? (Fehérje szénhidránt ennyit tudok.) Esetleg mit igyak? Edzés előtt/ edzés után?
Úgyhogy aki tud az légyszi ilyen alapvető dolgokkal tudna segíteni?
Evés,ivás,és az edzéssel kapcsolatosan. Köszönöm
2019. jan. 23. 15:47
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Vannak eszközeid? Ha nincs súlyzód akkor saját testsúlyos de nehéz gyakorlatok.
Húzódzkodás/tolódzkodás akár súllyal. Kézenállásból karhajlítás, egylábas guggolás, stb
2/2 A kérdező kommentje:
Van pár eszközöm (súlyok) . Azokkal milyen gyakorlatokat ajánlanál? És az étkezés?
2019. jan. 23. 18:35
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!