Mennyi vitaminra van szükségem valójában?

Az a helyzet, hogy szépen formálódik a testem, de a tanácsadóm szerintem picit lehúz anyagilag. Mindent megvetet velem szinte, csak vitaminra elmegy havi 35 ezer forintom. Nem állítom, hogy minden felesleges, de azt igen, hogy ezt okosabban és olcsóbban is meg lehetne csinálni.

Leírom, hogy pontosan miket szedet velem:

1200mg kalcium + D3

17,5mg vas

Ca-Zn (44mg)-Mg(337mg)

105mg Q10 Coenzyme

140mg ginkgo biloba

550mg epa+dha

1500mg c-vitamin

B-vitamin komplex

Plusz msm, kollagén, hyaluronsav, glükozamin, ezen felül még ízületvédő is (amiben amúgy ugyanezek vannak, csak kondroitinnek kiegészítve).

Egy testo booster is. Valamint maca.

Ja, és még külön egy multivitamin is.

(És bcaa, kreatin, tejsavó és növényei fehérje is, na meg kazein is.)

A kérdésem az lenne, hogy ezekből mennyi felesleges és mennyi szükséges?