Mennyi vitaminra van szükségem valójában?
Az a helyzet, hogy szépen formálódik a testem, de a tanácsadóm szerintem picit lehúz anyagilag. Mindent megvetet velem szinte, csak vitaminra elmegy havi 35 ezer forintom. Nem állítom, hogy minden felesleges, de azt igen, hogy ezt okosabban és olcsóbban is meg lehetne csinálni.
Leírom, hogy pontosan miket szedet velem:
1200mg kalcium + D3
17,5mg vas
Ca-Zn (44mg)-Mg(337mg)
105mg Q10 Coenzyme
140mg ginkgo biloba
550mg epa+dha
1500mg c-vitamin
B-vitamin komplex
Plusz msm, kollagén, hyaluronsav, glükozamin, ezen felül még ízületvédő is (amiben amúgy ugyanezek vannak, csak kondroitinnek kiegészítve).
Egy testo booster is. Valamint maca.
Ja, és még külön egy multivitamin is.
(És bcaa, kreatin, tejsavó és növényei fehérje is, na meg kazein is.)
A kérdésem az lenne, hogy ezekből mennyi felesleges és mennyi szükséges?
válasza:testo booster nem ér semmit, ha nem múltál el kb 35.
a maca nem tudom micsoda.
bcaa-t full feleslegesnek tartom, fehérjéből pedig elég egy, jófajta, ha kajából nincs meg.
kinkgo biloba nem járul hozzá a fejlődésedhez közvetlen, de jó hatással van (egyes tanulmányok szerint legalábbis) a szellemi tevékenységekre.
ha nem vagy az a beteges fajta, akkor elég 1g c vitamin is
ca-zn-mg alatt ha arra a kiegre gondolsz, amiben egy kapszulában van meg mind 3, akkor az kuka, mert a kalcium és a magnézium együtt felszívódva szétverik egymást.
a többibe majd beleköt valaki nálam okosabb.
válasza:
válasza: válasza:Multi pro + komplex ízületvédő + tejsavó fehérje + edzés utáni szénhidrát. TALÁN még bcaa és extra c-vitamin.
Havi nagyjából 15 ezerből kijön ez kb.
Igen, nagy lehúzás áldozata vagy. Az edződ vagy hülye/tájékozatlan, vagy le akar húzni.
válasza:ezeket az edződtől veszed? fele felesleges
"(És bcaa, kreatin, tejsavó és növényei fehérje is, na meg kazein is.)"
kuka. minek ezek? oké fehérje az rendben van de egyfajta elég testo booster? felesleges, maca? azt se tudom mi az :D
Kalcium d3al + magnézium cink az kell ahogy a vas is multivitamin és izület védő. nem kell több.
válasza: válasza:20 fajta étrendkiegészítő....
Kezdj egy multivitamin+ fehérjekombóval. Aztán ez már sokszor elég is...
válasza: válasza:Köszönöm a válaszokat!
Akkor veszek egy multivitamint, a Scitec Multi-pro Plust.
Kiegészítem ginkgoval, és egy komplex ízületvédővel.
A többit elhagyom, kivéve a fehérjét.
A macát pedig szedem addig, amíg még van.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!