A szénhidrátnak milyen szerepe van tömegnöveléskor?
Figyelt kérdés
75kg vagyok, 2500 kalória a szükségletem. A mai napi étrendem alapján ezek a makrók:
fehérje: 165g
szénhidrát: 170g
zsír: 125g
Láthatjátok, hogy ez inkább magasabb fehérje és zsír bevitel. A szénhidrát, a testsúlyom 2,2x-ese, pedig tömegelek.
Azt tudom, hogy a szénhidrát elvileg energiát ad, de én most sem érzem úgy, hogy fáradt lennék, vagy nem lenne energiám.
Milyen szerepe van a szénhidrátnak az izomépítés szempontjából, mivel lenne jobb magasabb ch-n lenni?
2018. nov. 25. 09:46
1/3 anonim válasza:
Több energiát ad, hogy jobban meg tudd kínozni az izomrostokat. Minél több mikroszakadást tudsz elérni az -motorosokban egy edzés során, ázok annál jobban növekednek.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Több szénhidrát gyorsabban eljuttatja a fehérjét az izmokba, viszont az egyik hátul ütője hogy könnyeben is zsírosdik így az ember. Legyen alcsonyabb a ch, és épüljön lasabban az a fehérje be de ne legyen nagy mértékű a zsírosodás.
3/3 anonim válasza:
válasza:"de én most sem érzem úgy, hogy fáradt lennék, vagy nem lenne energiám"
Több szénhidráttal a mostaninál is több energiád lenne
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!