Oldalemeles egy darab egykezessel? Megoldhato?

Állig húzást felejtsd el, legrosszabb gyakorlat, ami létezik. Nem a hatékonysága, azzal nincs gond és nem is az, hogy azonnal leszakad a vállad tőle, de nincs ilyen természetes funkciója a vállnak és hosszú hónapok, évek során szétkopik tőle az ízület.

Viszont viszonylag könnyen megjavítható, csukd be a szemed és emeld úgy (szabálytalanul), ahogy természetesen jön a mozdulat. Azt fogod csinálni, hogy a könyököd lent hagyod és a karodat hátralendítve a kézfejeddel próbálod arcbaverni magad. Ez azért van, mert a váll az egykezes kifele csavaró mozgásra lett genetikailag kitalálva, nem a kétkezes befele csavarásra, azért mert így tud az ember testből is segíteni az emelésben. Nincs semmi baj a gyúrós gyakorlatokkal, csak kicsit módosítani kell őket természetes irányba.