Oldalemelés szükséges válledzéshez? Csak nyomások nem elegek?

Igen, sőt szinte elég csak az rá. Elülső delta kap a nagy súlyos fekvenyomásokból bőven.

Igen kell,már ha kerek vállakat akarsz. Más kérdés, hogy akik csinálják,azok általában sz@rul végzik a mozdulatot.

Amíg nem tudod a saját testsúlyodat kinyomni állva, szerintem tök fölösleges bármi egyebet végezni rá, ráadásul ha súlyemelő módra, rendesen fülek mellé nyomva végzed (hogy a rúd a végén a sarkad vonalában van függőlegesen meghosszabbítva), akkor kap a hátsó fej is terhelést.