Hobbykondizò vagyok, de most úgy döntöttem, hogy szeretném kiegészíteni fehérje vagy aminosavval táplálkozásom, mit javasoltok?

Ha még nincs, egy multivitamin mindenképp jó.

Ha nincs meg a napi kellő fehérjebeviteled rendes kajából, akkor tejsavó fehérje. Jó a sima koncentrátum is, de ha zavar az a pár gramm szénhidrát-zsír vagy laktózos vagy, akkor izolátum.

A többi HMB, BCAA, L-Glutamin... mind választhatóak, egyik sem létfontosságú hobbi szinten, de egy kis +-t adnak az edzéshez.

Más boltok is vannak, de én ezeket ismerem:

[link]

[link]

[link]

Ezeknél mindenféle fehérjét megtalálsz, sima koncentrátum vagy izolátum érdekelne?

Akkor neked a sima koncentrátum érné meg jobban az ára miatt, az izolátum mindig drágább. Első választásnak ez jó, ebben emésztőenzimek is vannak a jobb feldolgozhatóság érdekében.

[link]

[link]

[link]

[link]

Ez most még akciós is. A növényi fehérjék egyébként drágábbak mint a sima tejsavó, és az ízük sem a legjobb.