Szálkásitó diétában, az edzés végén elég a fehérje turmix? Vagy tegyek hozzá egy kevés gyorsan felszivódó szénhidrátot?

Egyik sem kötelező, az a helyzet. A napi tápanyagbevitel számít. Van, aki edzés után nem is eszik vagy szénhidrátot pont nem nagyon, lassút sem. Vannak lehetőségek. A fő, hogy bevidd, amit kell, de hogy konkrétan mikor és milyen legyen a szénhidrátbevitel, az egyéni, csináld úgy, ahogy neked megfelel és beválik.