Ha valaki sokat mozog de nem diétázik, akkor is fogyhat könnyedén?

Először meg kéne állapítani hogy alapjáraton mennyi a napi kalóriaszükségleted ha neked pl. 2500 kcal de 3000-et viszel be viszont napi 1000-et elégetsz a mozgással akkor ugye 500-zal mínuszba vagy és tudsz fogyni. Ha több kalóriát használsz el mint amit beviszel akkor fogysz függetlenül attól hogy mivel viszed be, be lehet akár hamburgerrel meg pizzával is, csak az más kérdés hogy azokkal egyrészt sokkal nehezebb a határon belül maradni mert sok kalóriát tartalmaznak másrészt meglehetősen magas a zsír és ahhoz képest alacsony a fehérje tartalmuk, diétában meg pont hogy fehérjéből kéne többet bevinni hogy minél kevesebb izmot adj le a zsírvesztés során.

Nem fogsz fogyni.