Túl gyors súlynövekedés ez? Vegyek vissza a kajából?

Skinny fat vagyok, a testzsír százalékomról fogalmam sincs, olyan 15-18% körül lehetek. Vékony hosszú végtagok, de úszógumi. 1 éve kezdtem el a rendszeres edzést, de féltem, hogy még tovább zsírosodok, és nem mertem tömegelni.

Most eldöntöttem Július elején, hogy akkor tömeg és kész.

73kg voltam 183cm-hez, júli közepén, hétfőn este 80.9kg voltam (valóigaz, hogy egy kiadós kajálás után).

Kreatinkúrát is elkezdtem, szóval gondolom felszedtem egy jó adag vizet is.

3000 kalóriát eszek meg, ilyen összetételben:

Reggeli:

Fehérjeshake

3dl 1,5% tej

Tízórai:

2 nagy szelet teljes kiőrlésű kenyér

3 tükör tojás

Ebéd:

350g Barna rizs

150g Csirkemell

1 zacskó ruccola

Uzsonna:

100g zabpehely

50g mazsola

2dl 1,5% tej

Vacsora:

Makrélakonzerv

3 szelet teljes kiőrlésű toast kenyér

2db paprika

Edzés utáni turmix:

1 evőkanál mogyoróvaj

1 adag fehérje

1 banán

Visszavegyek egy kicsit a kalóriákból, vagy nem túl gyors a súlynövekedés?

21F