fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ezzel az "étrenddel" mire...

Ezzel az "étrenddel" mire megyek rövidtávon? Jó valamire?

Figyelt kérdés

Munkámból kifolyólag napi 2x tudok enni leginkább, tudnék enni többször is, de nem bírok. Kajám a következő:

Reggel itthon 100g zab + 50g protein.

Második reggeli 250g csirkemell + 125g rizs(nyersen mérve).

Délután szintén 250g csirkemell + 125g rizs(nyersen).

Este itthon szintén 100g zab, illetve 50g protein.

Plusz becsúszik 50g gyors felszívódású ch.



#gyúrás #étrend #kondi
2018. szept. 18. 20:39
1 2 ❯
 1/11 A kérdező kommentje:
73kg, férfi.
2018. szept. 18. 20:40
 2/11 anonim ***** válasza:
Ez egy jó tömegnövelő étrend. De ezt egy nap csak 2 étkezésből viszed be?
2018. szept. 18. 20:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 anonim ***** válasza:
Heti 3-4 súlyzós edzéssel egy heti 0.5kg jöhet.
2018. szept. 18. 20:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 A kérdező kommentje:
Igen, sajnos, meg is szenvedek vele.
2018. szept. 18. 20:53
 5/11 A kérdező kommentje:
Mármint a két fő étkezésre gondolok, a csirke rizsre.
2018. szept. 18. 20:54
 6/11 anonim ***** válasza:
Idővel hozzászoksz, ahogy növekedik a testsúlyod és jön az étvágy. Nekem napi 3x megy 300g csirkemell most diétában, plusz 250g túró (néha az is kétszer). Emellett tojás, tonhal stb. :)
2018. szept. 18. 21:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 anonim ***** válasza:

A tapasztalat mutatja meg, mennyi kalóriával fejlődsz jól. Az étkezések száma annyira nem fontos, csak neked essen jól, ami látom, sajnos még nem igaz.


A fehérje soknak tűnik. Zöldséget s elég zsírt eszel?

2018. szept. 18. 21:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 anonim ***** válasza:
A fehérje egyébként tényleg sok, elég lenne 250 helyett csak 150g.
2018. szept. 18. 21:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 anonim ***** válasza:
Kevés zsírt látok... Esetleg valaki adhatna ITT tanácsot mibol a legerdemesebb bevinni
2018. szept. 18. 22:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 A kérdező kommentje:

A fehérjén gondolkodtam én is, hogy lehet sok lesz. Lejjebb veszem akkor 150-re.

Zöldségek nálam ilyen alapok mennek, hogy uborka, paprika, paradicsom. Semmi extra, illetve kövezzetek meg de én a fehérje turmixomba szoktam tenni kb. 40g kókuszolajat.

2018. szept. 19. 05:13
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!