Farizomra mi a 3 legjobb gyakorlat?
Figyelt kérdés
Lehet én csinálom rosszul a súllyal guggolást, de nekem a combomat edzi, lábtolást is próbáltam, az is a combombat.
Esetleg a hiperhajlítás az ami úgy edzi a farizmom ahogy kellene, hogy edzve legyen. Van még gyakorlat ami kifejezetten farizomra jó?
2018. szept. 16. 13:11
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem farizomra ez a legjobb [link] meg a guggolás. Most attól hogy te a nem érzed a fenekedet, mikor guggolsz, az nem azt jelenti, hogy nem is használod.
2/6 A kérdező kommentje:
Igen ezt is szoktam. De akkor még többet fogom.
meg még a csípőemelést is szoktam (Hídemelés talán így hívják, súllyal is szoktam)
Azért ha valakinek van még ötlete, írhat.
Akkor a farizom inkább közvetlenül edzhető ?
2018. szept. 16. 14:00
3/6 anonim válasza:
válasza:Csipőemelés súllyal, fellépés (step up), vagy bolgár guggolás, kettlebell swing, ha van hozzá eszköz. Guggolásnál a low barral érdemes próbálkozni, persze akkor is fog kapni egy csomó terhelést a comb, ami jó. :)
4/6 anonim válasza:
válasza:Guggolas, kitores, merevlabas felhuzas, a bioteches linken lathato gyakorlat... De szinte minden labgyaknal kap a segged is, ne aggodj.
5/6 anonim válasza:
válasza:Ja, es a hiperhajlitasnak, ha jol van csinalva, nem a farizmot kellene megmozgatnia. En hatra csinalom, illetve probalkozom, de koncentralni kell, hogy ne az alsotestemmel dolgozzak. :D
6/6 A kérdező kommentje:
tudom, hogy az alsó hátra van a hiperhajlítás, én úgy állítom be magam, hogy a farizom dolgozzon, de másokat is folyamatosan látom, hogy farizomra használják a hiperhajlítást.
2018. szept. 18. 19:44
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!