Legjobb lábedzés otthon?

Relatív, hogy mit nevezünk erősnek. (Hobbi)testépítő értelemben vett erős lábakhoz mindenképpen nagy súlyos edzés kell.

Otthonra is lehet venni egy rudat, egy guggoló állványt, meg pár tárcsát, vagy lehet elöl guggolni.

Ha otthon alatt a saját testsúlyos (esetleg kézi súlyzós) edzést érted, akkor el lehet indulni az egylábas guggolás progresszióval, sissy guggolás, bolgár guggolás, kitörés, guggolás, vádlizás (utóbbi négyhez szerezhetsz be két 15-20 kg-s egykezest aztán mindjárt jobban le van terhelve a láb).

Esetleg emellett érdemes ránézni ilyen lábizom robbanékonyságára irányuló edzéstervekre. Ott tipikusan nem a súllyal végzett, hanem a gyors, nagy izom összehúzódással járó gyakorlatokra építenek.

Nagy súlyok nélkül is lehet lábat edzeni, de azért lesz különbség az eredményben/kinézetben.