Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Számít a kalóriamennyiség...

Számít a kalóriamennyiség vagy csak a makrókat kell nézni?

Figyelt kérdés

#étrend

2018. szept. 15. 00:46

1/1 anonim

válasza:

Ha a makrókból megvan a szükséges mennyiség, akkor azzal a kalóriákat is bevitted, ugyanis a makrók "tele vannak" kalóriával, ezeket figyelni csak az összetétel miatt szokás.

De ha nem viszel be elég kalóriát, akkor nem fogsz fejlödni, mert ahhoz, hogy tömeget (izom, zsír) építs fel, kalóriatöbbletre van szükség!

2018. szept. 15. 07:48

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mi az a fehérjemennyiség (gramm/testsúlytömeg) amit minimum, , be kell'' vinni, hogy izmot ne veszítsünk, a megfelelő kalóriamennyiség bevitele mellett?

Mik a tünetei annak ha valaki nagyon keveset eszik egy nap?

A heti kalóriamennyiség számít? Ha ma pl pár száz kalóriával többet eszem, holnap meg ugyanannyival kevesebbet, akkor ugyanott vagyok, nem?

Nem lesz gond hosszú távon, ha aránytalanul oszlik el a kalóriamennyiség?

Mit egyek, hogy egy nap 2700-2900 kcal között legyen a kalóriamennyiség és 60 g alatt a zsír?

Mennyi a napi megfelelő kalóriamennyiség egy fiatal lánynak? Emellett érdekelne, hogy ment egy kicsi hasra, főleg oldalra, a derekamra hogy tudom hatásosan leadni?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!