Mi az a fehérjemennyiség (gramm/testsúlytömeg) amit minimum, , be kell'' vinni, hogy izmot ne veszítsünk, a megfelelő kalóriamennyiség bevitele mellett?

Ez függ az aktivitásodtól s gondolom, még az izmosságtól is (minimális izmot nem dob el a test, hacsak nincs más mód a fehérjeigény kielégítésére, de ekkor a fehérjeigény már elég kevés - OK, nyilván nem ilyen extrém esetről van szó)...

0.8g/nettó ttkg-ot szoktak írni, de én is 1-nél húzom meg a határt. Valamicskét számít az egyéni tényező is, egyesek állítólag 1-gyel tömegelni is tudnak. De alá nem mennék semmiképp, nem mintha képes lennék rá saját esetemben. Nyilván van, aki kicsivel 1 alatt sem veszt izmot, de azért ne kockáztassunk, pláne, ha már akad rajtunk valami plusz.