fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hány órákat aludtok edzés...

Hány órákat aludtok edzés mellett?

Figyelt kérdés
2018. szept. 7. 12:56
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:
Változó, 5-8.
2018. szept. 7. 13:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 anonim ***** válasza:
5-6
2018. szept. 7. 13:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 anonim ***** válasza:

Hétköznap ha volt edzés előző nap, ha nem 7-8 óra.

Hétvégén 9.

2018. szept. 7. 13:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 anonim ***** válasza:
Körülbelül 7-et.
2018. szept. 7. 13:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 anonim ***** válasza:

Éjszaka 6-7 és nappal még sok napon +1 óra délután.


A célom, hogy éjjel 8 órát és mellé délután +1 órát tudjak. Ez ma sikerült, de általában nem szokott.


Azt tudom, hogy össz. 8 óra alvás biztosan kell, hogy kihozd magadból a maximumot fejlődésnél.

2018. szept. 7. 13:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 anonim ***** válasza:
0%
Nem ezen múlik. Ha rendben a kaja, és rendjén edzel akkor a fejlődés nem marad el. Én, ha kevesebbet alszom, többet eszem. Illetve többször. Értelemszerű, ha 8 órát alszom akkor 4 szilárddal elvagyok, 6 óra alvásnál viszont bőven megvan az 5, de mivel a kevés alvásnak általában oka van, így előfordul, hogy 6* is eszem aznap. Nyilván munka mellett jobban kívánja az ember, mint lébecolás alatt.
2018. szept. 7. 17:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 anonim ***** válasza:
Attól függ, milyen a lelki állapotom. Szinte mindenkinek furcsa, én nyár közeledtével mindig bedepizek, olyankor kevesebbet alszom (3-4órákat).
2018. szept. 7. 17:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 anonim ***** válasza:
Miért írják mindenhol, hogy az alvás is nagyon fontos a fejlődés szempontjából? Annyira, mint maga az edzés vagy az evés.
2018. szept. 7. 18:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/12 anonim ***** válasza:

#8

Mert alvás közben regenerálódik a legjobban a szervezet. Ilyenkor van a legmagasabban a tesztoszteronszint is, a felesleges ösztrogén pedig kiürül (férfiaknál).

2018. szept. 7. 18:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 A kérdező kommentje:
Jaja nálam is éjszaka 6-7 nappal meg 1, de változó mert 3 műszakba nyomom. Van mikor 10-11 órát alszok de akkor mint akit agyonvertek.
2018. szept. 7. 20:09
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!