Az hátrány vagy jelent valamit hogy nincs egyáltalán izomlázam?

Több mint egy hónapja kezdtem el saját illetve kézi súlyzókkal edzeni itthon minden területre, de egyáltalán nem volt izomlázam sosem utána. Olvastam, hogy ez nem feltétlen a mérce hogy az edzés hatékony volt, vagy sem de ahogy jobban belemélyedtem a témába kicsit megijedtem. Az én edzésem nem lenne elég intenzív?

Általában 3-4 szériát csinálok és 10-20 közötti ismétléseket mindenből.

(Valamelyik nap viszont vágtam kint fát 2 órán keresztül és akkor azután másnap volt izomlázam.)

Előre is köszönöm a normális válaszokat.