fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Miért nincs soha izomlázam a...

Miért nincs soha izomlázam a hátamban?

Figyelt kérdés

A mellemben szokott lenni a legnagyobb izomlázam általában, utána a lábamban, a karomban és a vállamban egy egészen enyhe. De a hátamban sosincs, pedig nagyon keményen megedzem mindig, úgy ahogy a többi izomcsoportot is.


1 példa a Hátedzésemre:

- Evezés csigán 1x25 3x12-10

- Széles húzódzkodás 4xamennyi megy (általában 12-15 között)

- Deadlift 5 sorozat súlynöveléssel (12-6 közötti ismétlésekkel)

- Evezés rúddal 4x12-8

- Lehúzás szűken 4x12-10

- Hiperhajlítás 2x20


Látom rajta a fejlődést, mondhatni a hátam a legfejlettebb izomcsoportom az összes közül.

Kicsit zavar viszont, hogy nem szoktam érezni enyhe izomlázat sem másnap, olyan mintha nem edzettem volna elég erősen.


Szerintetek mi ennek az oka?


2018. jún. 3. 12:38
1 2 ❯
 1/13 A kérdező kommentje:

Ja igen, elfelejtettem oda írni, hogy a gyakorlatokat szoktam cserélhetni hetente.

Pl az evezést T rúdasra, vagy fűrészelésre, stb...

2018. jún. 3. 12:39
 2/13 anonim ***** válasza:
Ha latod hogy fejlodik akkor ne aggodj. Lehet hogy a hatadnak intenzivebb edzes, nagyobb terheles kell, pont azert mert az a legfejlettedd.
2018. jún. 3. 12:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/13 anonim ***** válasza:
Hátamba nekem se szok lenni.Fejlődéshez nem szüksészerű izomláznak lennie.
2018. jún. 3. 12:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/13 anonim ***** válasza:
Örülj neki. Amúgy nincs értelme cserélgetni, elég lenne az evezés rúddal, felhúzás, meg ha akarod akkor lehúzás és ennyi.
2018. jún. 3. 13:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/13 anonim ***** válasza:
Nekem a vállamba kb 1x volt izomláz és soha többet nem :D
2018. jún. 3. 13:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/13 anonim ***** válasza:
Iszonyatosan felesleges ennyi gyakorlat egy izomra....
2018. jún. 3. 14:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/13 anonim ***** válasza:
Vállamba nekem soha nem volt izomláz :D
2018. jún. 3. 14:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/13 A kérdező kommentje:

Nekem a vállam hátsó részén van néha egy kicsi :D

Amúgy miért lenne felesleges? Legnagyobb izomcsoport... meg kell edzeni minden oldalról.

2018. jún. 3. 17:06
 9/13 anonim ***** válasza:
Rendben :DDDDDDDD
2018. jún. 3. 18:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/13 anonim ***** válasza:
Ha meghagyod a felhúzást plusz 1-2 evezést és nem 12 ismétléseket csinálnál,hanem nagyobb súllyal 5-öket, 3x gyorsabban fejlődne a hátad. De nyugodtan edzd minden oldalról 😂😂
2018. jún. 3. 19:00
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!