Mitől van az, hogy ha smith keretben guggolok akkor brutális izomlázam van, de ha simán guggolok akkor meg semmi?

Mas a terheles, koncentraltabb.

Nem,mert normál guggolasnal jobban dolgoznak a stabilizáló izmok.Ketto közül kéne választani,akkor egyértelműen a sima.Raadasul a kötött pálya miatt a Smith idovel rossz hatassal lehet az izuletekre.Szerintem a fő gyakorlat a klasszikus guggolás legyen,de te dontesz.

Igy van, a smith-gep hosszu tavon megviseli a terdet eleg komolyan. Emellett a guggolas sokkal jobban igenybe veszi a stabilizalo izmokat is, igy azok is jobban fejlodnek, ergo tobb tomeg jon.

A smith gép nem való semmire.Jobb kerülni,teljesen kizárni az életből

A smith keret a totál kezdőknek való, akik még súly nélkül is képesek lennének eldőlni a rúddal a vállukon. Nekik jó ez, mert így nem kell a rúd megtartásával bajlódniuk, hanem csinálhatják a gyakorlatot. Hosszú távon tényleg nem szokták szeretni, mert tönkre teszi az ízületeket.