A TSM edzés jól működik naturálban?

Jobban működik mint a 100 gyakorlatos pumpálgatások 10 fölötti ismétléssel.

Izomformálás tényleg nincs, genetikailag tapad valahogy, ezt mindenféle csodagyakorlattal nem tudod megváltoztatni.

Naturálban pedig igenis kell erősödni ahhoz, hogy izmosodj.

Sokan pedig félreértik, a gyakorlatokat a TSM-ben sem szabálytalanul kell csinálni, csak a szabályosság nem egyenlő a jógaszerű kivitelezéssel.

Magyarul egy ismétlés fekvenyomásból nem kell, hogy 15 másodpercig tartson.

Elég csak megnézni Páldi Gábor fejlődését, és ne mondjátok, hogy csak a kox miatt, mert már a TSM előtt is koxolt. Arról meg nem az edzésmódszer tehet, hogy versenyszinten mindenki cuccol.

3. Tudsz onnan mutatni egy jó fizikumú naturalt?

És ne Mr. 8-9%tzs-vel is 45-ös karom van és erősödök urat említsd meg.

Ne csak tsmet csináld.

Minden izomcsoportra edz 3-4 gyakorlattal piramisba szépen mész fél néha nyomj maxot de amúgy maradj 5-6 ismétlés körül.

Nyomj nyugodtam ferde padon is.

Csak ne pumpálgass.

Ennyi a lényeg.

Alapvetően nem tartom hülyeségnek a TSM-et, csak nagyon sokan rosszul értelmezik, és átesnek a ló túloldalára. Nemrégen láttam két 20 év körüli vékony srácot nálunk a teremben 45-ös egykezesekkel "evezni": szép nagy "hórukk"-mozdulatokkal fel az égbe, majd a negatív szakaszt teljesen ignorálva visszaejteni a súlyt. Nem szeretek beleszólni mások edzésébe, de nekik már jeleztem, hogy ugyan elismerésre méltó, hogy nem hülyéskednek a 16-ossal "figyeljünk a kivelezésre, érezzük az izmot"-címszóval, de talán érdemesebb lenne a 30-as tartományban maradniuk. Hát, nem mondanám éppen barátságosnak a reakciójukat, úgyhogy úgy voltam vele, hogy ha nekik kell a szakadás, ám legyen!

Szóval működni működhet, de tényleg nem szabad agyatlanul hozzáállni.