Ez a forma hozható naturálban?

Kathi Béla mikor rendesen tömegelt (van egy hosszabb edzésvideójuk, Csuhai Jánossal és Bohos Kornéllal) akkor 150 kiló volt. Na most sejtheted, hogy nem volt rajta 60 kiló zsír.

Szóval lehetsz fedett/zsíros ezáltal nagydarab is leszel, de azért közel se 150 kiló. Illetve ha 150 kilós vagy és naturál akkor baromi kövér leszel csak.

Kb 4-5 év alatt elérheted a naturál maxon. Neked ez olyan 75-80 kiló körül van szárazon (tehát kb 10% testzsírral). Szóval vagy mondjuk 80 kiló abból, 72 a zsírmentes tömeged. Az a 72 már nemnagyon fog feljebb menni hiába kajálsz és edzel rendesen.

Tehát a 80 kilódra felkéne pakolni 20 kiló zsírt és vizet. A gond ezzel, hogy ugyan 100 kiló lennél, de abból a zsírmentes tömeg még mindig 72 kiló körül van. Szóval úgy 28% lenne a testzsírod. Az meg elég kövér.

Én azt mondom, hogy edzel 4-5 évet normálisan, jól kajálva, kb eléred a naturál maxot, és felmész 85 kilóig, az 15% testzsír lenne. 90 kilónál 20% a tzs, ennél tovább nem érdemes menned, mert kb nem is látszana rajtad az edzés olyan kövér lennél.