Izomépítésnél milyen összetételben ajánlott a fehérjének lennie %-ban a többi tápanyahoz képest (zsír, szénhidrát)?
Figyelt kérdés
Azon kívül, hogy testúlytömeg és ahhoz képest 1,6x.
20% elég? vagy 30% a minimum? (Csak mert egy 30%-ös fehérjetartalmú étrendet talán még életem sose sikerült összehozni, a szénhidrát meg a zsír könnyen eluralkodik az arányon..)
2018. szept. 12. 16:27
11/12 anonim 
válasza:
válasza:Ja és a 9*es válaszomat rosszul irtam.
Helyesen: Javarészt telítettlen zsírt fogyasztok, a telített szinte csak a turobol szarmazik ha nincs abból zsirszegeny :)
12/12 anonim válasza:
válasza:--gömb--
Nekem az a jó ha 60% körül van.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!