Calisthenicsszel jo forma?
Az lenne a kérdésem, hogy otthoni edzéssel (+kettlebell) elerheto egy egészséges, sportos fizikum?
Amik mennének (lehet kihagyok valamit)
-nyomások kézállás, fekvotámasz
-huzasok
-l sit, haskerék, front lever -előbb utobb
-guggolás
válasza:
válasza: válasza:2
Nyaki vagy porckorongsérvet, aztán meg műtétet.
Egyes voltam.
Ovatos leszek!
Ea neten latom persze ,de ki tudja, hogy mi igaz. Egy Kiss Bence fizikum hozhato nem? (Yt:kiss bence-street workout)
válasza:Nem lesz gerincsérve kettlebelltől.
Az eszetlenségtől, na már attól lehet.
Érdekes, hogy kondi esetén senki nem ír ilyet, hogy jaj ne csináld mert veszélyes.
Felhúzás, guggolás nem veszélyes?
Azt is meg lehet normálisan tanulni és a kettlebellt is.
válasza:6
Más a gerinc terhelése egyik és másik esetben. Ne írj butaságokat.
Míg a bell-lel rendbehozható vagy ki is alakítható rossz esetben a gerincsérv, addig kondival nem lehet ilyen direkt hatást elérni.
Kulcsszavak: fiziogia, ortopédia, súlypont.
válasza: válasza:Hozható Kiss Bence formája, de ez az otthoni edzés ahhoz hamar kevés lesz. kellene húzódzkodás, tolódzkodás, fekvőtámasz, ezek variációi... Ha több időt fordítasz az erősítésre mint a trükkök gyakorlására, akkor még nagyobb izomtömeget is szerezhetsz.
Ha meg elég rég óta komolyan csinálod a saját testsúlyos edzést (sw parkban, több gyakorlattal), és egy kis súlyzós edzéssel is kiegészíted, ilyen fizikum is elérhető:
Tolodzkodni es húzódzkodni is tudok az udvaron :)
Fekvotamasz meg barhol mehet
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!