Ha nem létezik helyi zsírégetés akkor miért mondják, hogy a gyúrás az egyik legjobb zsírégető mozgás forma? Az nem helyi zsírégetés?

Helyi zsiregetes mint fogalom nem is ertem honnan jött, nem tom melyik vadbarom talalta ki. Felejtsd el. Ha kaloriadeficit ben vagy, akkor a tested hozzá fog nyulni a zsirraktarokhoz es ez lesz ok amiert te zsirtegetsz és közben izmot tartasz esetleg !épitesz! ez idö alatt. A suly emelgetese mondanom sem kell hogy sokkal esztetikusabb format add, ha celod ha nen, be menjunk bele, de több jobb tulajdonsaga van mint rossz. Tehat röviden! Olyan h en most majd hasazok es leegetem a zsirt onnan es lesz kockahas, meg anyamfaxa nincs. Kaloriadeficit! Guglizd ki. Igazsag szerint makrokkal jobb jatszani, megbizhatobb. Ertheto remelem

Mivel megemelkedik pulzusszám súlyzós edzés alatt, ezért ott is égetsz el kalóriát igen.

A helyi zsiregetest arra mondja a koznyelv, hogy egy bizonyos izom megdolgoztatasa az azon a teruleten lerakodott zsirt ( pl bicepsz a felkaron levo zsirt ) egetne el leghamarabb. Ez, mint azt tapasztalatbol tudjuk, nem igaz. A szervezet zsiregeteskor mindenhonnan vesz egy kicsit, nem csak a munkavegzo izom kornyekerol. Ezert egy hizott feneku egyen hiaba vegez tulzottan fenekre gyakorlatokat, a zsiradek nem fog a fenekrol gyorsabban fogyni, mintha felarannyit vegezne fenekre s a tobbit mas testreszre hasznalna. Mellesleg az intenziv munkavegzes ( mint amilyen a sulyzos edzes ) nem zsirt eget, mert a zsiregetes egy lassu folyamat, es csak kis energiaigenyu, hosszan tarro munkavegzeshez inditja be a szervezet. Az edzes az anyahcseret porgeti fele, ez jarul hozza edzes utan a jobb zsiregeteshez.