Tudtok zsírégető edzés fajtákat mondani?

mármint a diétás menü összeállítása közbeni sürgés forgást a konyhában,vagy mire gondolsz?

komoly kalóriavesztés edzés alatt akkor tud történni,ha már elég komolyan edzett vagy és fejlett az állóképességed.

és akkor ebben az esetben mondjuk egy küzdősport vagy kettlebell edzés vagy a konditeremben egy teljes test 5x5 súlyzós edzés alatt akár 1000-1400cal is lemehet.

Nyilvan vesztesz veluk kaloriakat, de alapvetoen nincs. A futas(es itt most arra gondolok, amikor ugyanabban a tempoban lefutsz x km-et) katabolikis mozgasforma, zsirvesztesre alkalmatlan, ellenben szamos pozitv hatasa van az allokepessegre. Ha viszont ugy futsz, hogy pl. fel percig teljes erodbol sprintelsz, 1 percet kocogsz, annak mar van ertelme zsirvesztes szempontjabol. Jobban progeti az anyagcsered, megno az oxigenigenyed stb. Az aerobic orak is legfeljebb kozepes tempojuak, en szemely szerint max kikapcsolodasnak szeretem.

A zsir"egetes" 70%-ban az etkezeseden mulik. Elsosorban itt tegyel rendet.