Aerobikhoz hasonló, intenzív, zsírégető gyakorlatokat keresek sürgősen, ajánlana valaki hasznos gyakorlatsorokat? (Részeletek lent)

Sziasztok!

Sosem voltam nádszálkisasszony (16/L, csak hogy tisztázzam magam) de az utóbbi fél évben felcsúszott néhány plusz kiló, ami már eléggé látványos. Normálisan étkezem, minimális hús, kenyérfélék, sok gyümölcs, zöldség, lehetőleg nem import cucc. Ehhez keresek sürgősen olyan tornagyakorlatokat, amik leviszik a fölösleget főleg csípőről és combról, de a derékról és a hasról is- hogy teljes legyen a létszám. Kitartás és ambíció van bőven, nehezebb gyakorlatoknak is állok elébe! Január végén lesz egy bál, ahová sztreccs cucc kell- már csak ezért is megérné. Nem mutogatni akarom magam, de sokkal nagyobb az önbizalmam, ha meg vagyok elégedve magammal.

Sajna semmilyen dvd-t nem tudok venni, mert tv-nk nincs.

Normális válaszokat várok, meg esetleg tapasztalatot, hogy mit hogy érdemes csinálni. Előre is nagyon szépen köszönöm mindenkinek!