Milyen zsírégető terméket tudtok nekem ajánlani intenzív edzés mellé?

A diéta alapja a SZILÁRD ÉTKEZÉSED!!!-en múlik legnagyobb részben.

1./ protein 2-2,5g/testsúly kg és 1-1,6g szénhidrát/testsúly kg.

2./ Nyers, párolt zöldségek minden mennyiségben.

3./ Sajnos gyümölcsök ez esetben részben no!! Sok bennük a szénhidrát. 1 alma főétkezéskor.

4./ Szénhidrát esetén aránylag a jobb szénhidrátoknál maradni, mint puffasztott rozs, rizs, zabpehely.

5./ Napi 3 liter ásványvíz, tea, gyümölcstea.

6./ Esszenciális zsírsavak. (például Stillmass MCT olajpor), lenmagolja, oliva.

Ajánlatos napi többszöri (5) étkezés. Keveset, sokszor, hogy folyamatosan, nem megterhelve az emésztésed. Soványhúsok, nyers, vagy párolt zöldségekkel, esetleg savanyított tejtermékek.

Protein esetében érdemes olyan proteint választani ami széhidrát, és zsírmentes, vagy megközelítőleg az. Szóba jöhet HiTech Whey C6

A carnitin sport + diéta esetén alkalmas. Csak akkor működik ha van mozgás, sport. Ő egy zsírszállító, nem égető, mint azt sokan mondják. A zsírsavakat az izomsejtekhez szállítja, majd mozgás révén a szervezet mint energiát hasznosítja elégeti, anyagcsere folyamatokba kerül.

Alkalmanként mozgás, sport előtt kb. 30 perccel használd 1000-1500mg adagonként.