Mennyi Ch-t kéne bevigyek izomtömeg növeléséhez?
Figyelt kérdés
Szval már 1,5-2 éve edzem (kihagyasok) és az elején sokat fejlődtem, de akkor mindig csak a fehérjét számoltam. Aztán az utóbbi időben nem igazán ettem úgy, ahogy kellett, meg is lett az eredménye..
Most újra elkezdtem normális enni, viszont megint csak fehérjére fókuszálva. A kérdés h menni CH - t kéne bevigyek, hogy fejlődjek?
180cm vagyok, 71 kg és nagyjából 120-130g fehérjét viszek be
2018. szept. 1. 19:04
1/1 anonim válasza:
Zsírmentes tömeg x 3gramm. Ha kevés akkor feljebb viszed
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!