Izomtömeg növeléséhez ezt a két szert szedem, szerintetek kéne még valamit szednem hozzá? Vagy lehetne még mellé valamit? Az jó ha kétnaponta gyúrok?

Itt sokminden nemjó.

Először is, étrendet rakd rendbe, utána jöhetnek a kiegészítők. Kellene neked 5-6 gramm szénhidrát/testsúlykilogramm, és 2-2,5 gramm fehérje/tskg naponta. A jó ÉTREND AZ ALAPJA MINDENNEK.

Kiegészítők sem jók, egy tömegnövelő helyett jobban járnál egy fehérjével, amihez edzés után vehetsz dextrózt, vagy VitarGo-t, más napszakban magában fogyaszthatod.

Kezdőnek fölösleges a kreatin, főleg a tablettás. Sokkal jobban kéne helyette egy multivitamin, az alapvető kiegészítő.

Edzés meg nemjó minden második nap. Kell kezdésnek egy átmozgató edzésterv, mondjuk heti három alkalommal.