Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » A szűknyomás mennyire terheli...

A szűknyomás mennyire terheli a mellizmot?

Figyelt kérdés

#szűknyomás

2018. aug. 22. 20:12

1/3 anonim

válasza:

Ha mellre csinálod,akkor eléggé.

2018. aug. 22. 21:28

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 A kérdező kommentje:

De ez nem inkább tricepszre megy?

2018. aug. 23. 02:18

3/3 anonim

válasza:

Ez függ az adottságaidtól is, hogy mennyire szűk a fogás, milyen a rúd útja, a mozgástartomány. Minél kisebb a könyök által bezárt szög az alsó holtponton (magyarul minél jobban behajlítod a könyököd), annál jobban a tricepszre helyeződik a hangsúly. Amúgy dolgozni fog a mell mindenképp, teljesen nem lehet kizárni.

2018. aug. 23. 11:27

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

AB felosztasu edzesnel ha "A" napon ment 6 sorozat fekvenyomas mellre, másnap mehet szuknyomas tricepszre? Tud regenerálódni a mell így?

Szűknyomás vagy tolódzkodás?

A szűknyomás jó, mint mellgyakorlat? Fekvenyomás mellé csinálom. Vagy inkább tricepsz?

Jó ötlet lenne szűknyomás helyett tolódzkodni (súllyal)?

Erőemelőként az olyan kiegészítő gyakorlatokat mint pl. az evezés, szűknyomás, huzódzkodás is érdemes 5-ös ismétlésszámmal csinálni, vagy inkább maradjak 8 körüli ismétlésszámnál?

Szűknyomás vagy tolódzkodás? Melyiket végezzem kiegészítő gyakorlatként?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!