Az orvos azt mondta hogy ülve lelóg a hasam és hogy zsíros. És ez szerintem igaz is. Mit tegyek? (20/f)
Igazából 3 éve betegség miatt fogytam,előtte eléggé meghíztam csak zsírban. 3 éve kondizok minden jól megy,lábam szálkás izmos már,karom is,de a hasam valahogy nem az igazi. (Erre ez a beszólás,mégjobban ledobott).Mivel a hasamra vagyok a "legkényesebb". Sok fehérjét viszek be,kaja,por,túró formájában,kenyeret egyáltalán nem eszek,se péksütit. Csak rizset,rizstésztát,néha durum tészta. Edzés heti 5.(Tesi szakos is vagyok)
Sajnos már kipróbáltam sok dolgot is stanazolol,egyéb feszesítő zsírbontás kezelések de nem nagyon vált be.Hormonvizsgálatok,szedek metformint is.(nem vagyok cukros,de egy másik emberibb orvos szerint jó ha szedem mivel az inzulin érzékenység jobb lesz tőle,pattanások és akár hízás ellen is jó)
Nem tudom mit tegyek hogy jó legyen,mit tudnátok tanácsolni?
Mindenki itt a diétát írja.
Olvassátok el kérem a kérdés leírását.
"Sok fehérjét viszek be,kaja,por,túró formájában,kenyeret egyáltalán nem eszek,se péksütit. Csak rizset,rizstésztát,néha durum tészta"
=diéta.
AZ egészséges kaja is hízlal,nyílván mennyiségben több kijön belőle mint az átlag szar kajákból így laktatóbb,de lényegében mind1 mit eszel,ha több a kcal mint a napi tápanyag igényed akkor izmosodni-hízni fogsz attól függően mennyivel magasabb kcal+,fejlődéshez elég napi +200kcal..,ha pont elég akkor stagnálni,ha kevesebb fogyni.
Makrókat kell kitapasztalnod,úgy a legegyszerűbb számolni és figyelni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!