Ezekbők a gyakorlatokból normális edzésterv?
Figyelt kérdés
Melyikből mennyit, és hányszor egy héten?
Fekvőtámasz
Szűk fekvőtámasz
HSPU
Húzódzkodás felső és alsó fogással
Invertált evezés felső és alsó fogással
Guggolás
(Csak a guggoláshoz használok súlyt.)
2018. júl. 27. 15:58
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Ebből tudsz push-pull-leg tervet csinálni. Push:fekvőtámasz es variációi, pull: Huzodzkodas es variacioi, leg: Labnap. Csinálhatod felváltva heti 3-6 alkalommal is. Bár azért heti 2-3 teljes pihenő nap nem árt.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Én még hozzátenném a felhúzást, esetleg a tolóckodást.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!