Lefogok fogyni a fenekembol?

Nincs helyi fogyás,a fogyás üteme genetika,mint az is hogy hova hízol.

Szóval ha fogysz,mindenhonnan fog lemenni zsír,de más ütemben.

Illetve nem az edzéstől fogsz fogyni,hanem a normális kajától,ha kcal deficitben vagy,szóval több kevesebb kalóriát kell bevinned,mint amire szükséged lenne magyarul diétázni kell.

Mindkét módon elérdeted a kalóriadeficitet. Hatásos lehet a diéta is és az is, ha a szokásos étkezés mellett többet mozogsz. Az egyensúlyra érdemes figyelni. Ha kevesebbet eszel, az lesz az érzésed, hogy kevesebb energiád van, mert a szervezet nehezebben mozgósítja a már lerakódott zsírt energiaforrásként, de ha nem vagy beteg, ez az érzés nem veszélyes;) Ha diétázol figyelj oda, nehogy automatikusan "könnyíts" a napjaidon. Ha többet mozogsz, figyelj, hogy ne egyél többet a szokásosnál.

Jó sportolást!