Érdemes teljesen gyengén edzőteremben edzenem, vagy előtte még otthon? Hogyan legyen edzéshez energiám? Tanácsok?

18 vagyok, amikor gyerek voltam, szerettem sportolni és jó is voltam benne. egy idő után viszont szinte teljesen abbahagytam, meg el is törtem idők közben mindkét karom is, így mégjobban legyengültem. az elmúlt olyan 5 évben mindig elkezdtem edzeni otthon, de ezek az időszakok egyre rövidebben voltam, egyre kevésbé is voltam motivált. Kb mióta gimiben vagyok, teljesen legyengültem, én vagyok az osztályban a leggyengébb. vékony vagyok, nem súlyfölöslegről van szó, viszont szinte egyáltalán nincsen semmi izmom. amint a nyár elkezdődött a kezembe akartam venni az egészet, és újra elkezdtem edzeni, de most eldöntöttem, hogy nem hagyom abba. rendesem csináltam otthon, de sajnos mindig nagyon gyorsan kifáradtam. Nem eszek szemétkaját, és cukros üdítőt sem iszok, igyekszem egészségesen enni, de egyszerűen nincs energiám edzés közben. Futásnál is, a már nagyon rövid kis távon belül is egyre kevesebbet bírok. Most pedig néhány napja lebetegedtem, és mikor ma visszatértem az edzéshez, alig bírtam néhány gyakorlatot csinálni. Kezdjük ott, hogy már eleve csak egy testtájra bírok edzeni, azután teljesen kifáradok. Amire edzek most, az a láb és fenék, ezeket utálom magamon a legjobban, és mindig is utáltam, hogy tesin csak én maradtam le futásnál.

Annyira szeretnék javulni, és egyre jobban bírni, ahelyett ahogy most egyre kevésbé bírom. Tudom, nem várhatom el ilyen gyorsan a változást, de úgy érzem, hogy minden nap a nagyon kevésnél is kevesebbet tudok, és így nem haladok sehova, csak csalódott vagyok a romló teljesítményem miatt. Az edzőteremben talán hatásosabban tudnék izmokat szerezni a súlyzott gépekkel, de nem tudom hogy érdemes-e ilyen gyenge kondícióba odamennem, de így egyszerűen nem érzem a teherbírásomban és az izmaimban a változást. Hogyan bírhatnám tovább az edzéseket? érdemes edzőterembe mennem? bocsi a hosszú részletezésért. a tanácsokat nagyon megköszönöm!