Milyen edzéstervet ajánlatok ezen a szinten?
Figyelt kérdés
Fekvenyomásom 160 kg, felhúzásom 200 kg, guggolásom 190 kg.2018. jún. 16. 22:32
2/6 A kérdező kommentje:
Nem vicc a kerdes. :D
2018. jún. 16. 23:33
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Attol fugg mi a celod. Ha erofejlesztes akkor nezz utana a westside barbell-nek ha tudsz angolul.
Ha csak izmosodas akkor ez egy jo alap, heti 2x minden izmot megdolgozol pl hetfo felso test 2 gyakorlat mellre, 2 vallra, 2 hatra es karra 1-2 meg ott van meg a trapez. Kedd alsotest 2 combfeszito, 2 combhajlito/farcentrikus. Csutortok ugyanaz mint hetfo, pentek ugyanaz mint kedd csak mas ismetlesszamok pl hetfo kedd 4-6 kozott, csut-pentek 8-12 es 1-2 hetente mas gyakorlat minnden izomcsoportra
4/6 A kérdező kommentje:
Madcow 5*5 jonak tunik.
2018. jún. 16. 23:38
5/6 anonim 
válasza:
válasza:Nem kell egy külön edzésterv. Az izmokra legyen mek a heti összsorozat, és 4-8 ismétlések körül mozogj,de ha csak erőre mész akkor fölösleges 6felé menni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!